En el marco de las iniciativas que realiza Salud y Bienestar Estudiantil, para promover el autocuidado y prevenir enfermedades, a fines de junio se realizó una charla online sobre Bruxismo. A cargo de la doctora Alejandra Rivas, odontóloga de la Unidad Dental, durante la charla se explicó que el bruxismo es un trastorno temporomandibular, por qué se origina y cómo se relaciona con situaciones de estrés, como estar en período de exámenes o vivir el contexto actual de pandemia

 

Así, Alejandra Rivas señaló que el bruxismo es una actividad mandibular de manera repetitiva, que puede ocurrir durante el sueño y durante la vigilia”. Más que un problema de la dentadura, el bruxismo es un trastorno temporomandibular, es decir que forma parte de las “problemáticas relacionadas con la musculatura de la cara, específicamente con la mandíbula y la cara, con las funciones masticatorias y la articulación temporomandibular, siendo ésta la principal articulación de la mandíbula“, explica la dra. Rivas. Y estos trastornos pueden no solo resultar molestos y ruidosos, sino también dolorosos.

 

Luego Alejandra Rivas detalló los factores que pueden ocasionar bruxismo. Por ejemplo, mencionó el componente de personalidad, ser alguien muy ansioso(a) o que le cuesta enfrentar bien situaciones de estrés; factores genéticos, y los microdespertares, que son momentos durante el sueño donde hay mayor actividad cortical, cardiaca y motora. Tomar medicamentos para controlar la depresión también puede generar bruxismo. Otras causas son padecer reflujo o consumir cafeína, tabaco y alcohol. 

 

Los episodios de bruxismos se producen principalmente en la noche, mientras uno duerme, y pueden durar hasta 10 segundos, pero al ser repetitivos, esa tensión de mandíbula y cara puede abarcar un 3% del sueño total de una persona. Y si esta situación ocurre durante un tiempo prolongado, afecta la calidad del sueño y un adecuado descanso. Sin embargo, Alejandra aclaró que una persona que bruxa de vez en cuando no quiere decir que padezca bruxismo.    

 

 

A partir de la experiencia de los(as) estudiantes que asistieron a la charla -“yo aprieto los dientes de día y de noche”, “fui al dentista y me dijo que tenía bruxismo, pero el tratamiento no ha funcionado”; “mi mamá dijo que rechino los dientes en la noche”- Alejandra comentó qué tan común son los trastornos temporomandibulares y entregó consejos para lidiar con este problema.

 

- No apoyarse con la mano en la cara, morder el labio, morder el lápiz, bostezar muy grande, estos dolores se pueden irradiar hacia otras zonas. 

- Tener estrategias para afrontar mejor el estrés.

- Tener buenos hábitos de sueño, que se puede favorecer con la práctica de yoga o mindfulness. Las personas con mala calidad de sueño son más sensibles al dolor.

 

Por otro lado, Alejandra recomienda acudir a un odontólogo(a) especialista en bruxismo y otros trastornos de este tipo, para poder obtener un buen diagnóstico y tratamiento. Al respecto, la Dra. Rivas comenta que habitualmente se utiliza una placa para la boca y flores bag para la relajación, aunque son soluciones provisorias, por tanto es importante abordar las causas de fondo que generan el bruxismo en una persona.

 

Para concluir, recuerda que en Salud y Bienestar Estudiantil de la DAE encuentras la Unidad Dental, a la cual puedes recurrir y solicitar asesoría y atender bruxismo y otros temas odonto-bucal. Asimismo, te invitamos a conocer y aprovechar los servicios que brinda el área Ansiedad Estrés y Sueño, para tener más recursos para enfrentar de mejor forma situaciones cotidianas que nos generan mucho estrés y complican el buen descanso.

 

Más información en: 

 

- Sitio web de Salud Dental: http://dental.saludestudiantil.uc.cl/

- Programa Ansiedad Estrés y Sueño: http://apoyo.saludestudiantil.uc.cl/ansiedad-estres-sueno